صد آنلاین | فصل تابستان، مانند دیگر فصول سال، میوه‌های رنگارنگ و خوشمزه خود را دارد. میوه‌های تابستانی سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آب هستند. مصرف این میو‌ها بدن را برای تحمل زندگی در یک فصل گرم مقاوم می‌کند.

بادام یکی از محبوب‌ترین آجیل‌های درختی در جهان محسوب می‌شود. درخت بادام (Prunus dulcis) از خانواده گل رز (Rosaceae) بوده و میوه آن مغزی خوراکی دارد.این درخت جزو درختان بومی جنوب غربی آسیا است و یک درخت چوب‌ده و بسیار مهم از لحاظ ...

آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در سلامتی ما دارند و اغلب از مواد غذایی به دست می آیند. دانستن اینکه کدام منابع غذایی انواع آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن ما را تامین می کند برای سلامتی و تندرستی مهم است. در این نوشته مواد غذایی ...

ستاره | سرویس سلامت – آیا می‌دانید که پتاسیم یکی از مواد غذایی ضروری برای حرکات عضلانی بدن است؟ شما روزانه بطور متوسط به ۴۷۰۰ میلی گرم یون پتاسیم نیاز دارد که با یک رژیم غذایی مناسب می‌توانید نیاز خود را برطرف کنید.

بذر کتان حاوی 6.703 گرم ala در هر قاشق غذاخوری است. این ماده یکی از سالم‌ترین دانه‌هایی است می‌توانید از آن استفاده کنید. بذر کتان سرشار از بسیاری از مواد مغذی است. از جمله: فیبر; پروتئین; منیزیم ...

آهن یک ماده معدنی حیاتی برای بدن است که وظایف مهمی مانند حمل اکسیژن در سراسر بدن را بر عهده دارد. ... هر ۱۰۰ گرم دل و جگر گاو، ۶.۵ میلی‌گرم آهن دارد و سرشار از پروتئین است. همچنین این ماده بهترین ...

ماداگاسکار کشوری جزیره‌ای در اقیانوس هند و سواحل جنوب شرقی آفریقا است. برای آنکه دقیق‌تر بدانیم ماداگاسکار کجاست؟ باید بگوییم که این این کشور زمانی بخشی از ابرقاره گندوانا بود، اما تقریبا ۱۶۰ میلیون سال پیش از آفریقا ...

یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی، باید بتواند نیاز روزانه افراد به روی را برطرف کند. در ادامه 10 مواد غذایی غنی از روی یا همان زینک را معرفی می‌کنیم که بهتر است آن‌ها را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید...

این ماده غذایی سرشار از چربی‌های خوب، کالری، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است. مطالعات معتبری نشان داده‌اند که بدن انسان می‌تواند آنتی اکسیدان‌های موجود در پیکن را به خوبی جذب کرده و سطح آن را ...

افراد مبتلا به نقرس باید از مصرف مواد غذایی سرشار از پورین مانند بادام‌زمینی، جوانه‌ی گندم، آلوی خشک شده، نخود و گوشت گاو خودداری کنند. ... پتاسیم یک ماده‌ی معدنی مهم است که تمام سلول‌های ...

جالب اینجاست که آب گوشت صدف های آب پز نیز سرشار از ویتامین b12 است. نشان داده شده است که آبگوشت کنسرو آن به ازای هر 3.5 اونس (100 گرم) 113-588٪ نیاز روزانه شما به این ویتامین را فراهم می کند. ... تن ماهی ...

اگر نیاز به کاهش سطح پتاسیم خود دارید، به فکر اجتناب از این مواد غذایی باشید:-زردآلو خشک. بسیاری از میوه ها سرشار از پتاسیم هستند، اما خشک کردن آنها محتوای مواد معدنی را غلیظ می کند.

پتاسیم یکی از مواد معدنی بسیار مهم برای بدن است که به حفظ عملکرد صحیح سلول‌ها، بافت‌ها و اندام‌ها کمک می‌کند. مصرف خوراکی‌های حاوی پتاسیم در برنامه غذایی...

از جمله رایج‌ترین کمبودهای مواد معدنی و ویتامین‌ها می‌توان به کمبود آهن، ویتامین d، ویتامین b12، کلسیم، منیزیم و ید اشاره کرد. ... سرشار از آهن مانند اسفناج، عدس، نخود و گوشت قرمز به رژیم غذایی ...

کلم بروکلی یکی از مغذی‌ترین سبزیجات و سرشار از فیبر، کلسیم و ویتامین‌ c و a است. بروکلی همچنین یکی دیگر از مواد غذایی غنی از بیوتین است. یک دوم فنجان (45 گرم) بروکلی خام و قطعه شده حاوی 0.4 ...

کشک همچنین به طور فوق العاده سرشار از کلسیم است و از مواد غذایی غنی از کلسیم به حساب می آید. 28 گرم از ایزوله پودر پروتئین آب پنیر حاوی 200 میلی گرم کلسیم یا 20 درصد از rdi است.

سینجی ماداگاسکار؛ جنگل عجیب ساخته شده از سنگ. عاطفه کماسی جمعه، ۲۹ مرداد ۱۳۹۵ ساعت ۱۲:۰۰. اشتراک گذاری. ماداگاسکار به عنوان چهارمین جزیره بزرگ جهان، دارای طبیعتی منحصربه‌فردی است. یکی از ...

اگر میخواهید از ابتلا به کم خونی در امان باشید باید در رژیم غذایی خود یک بازنگر کامل داشته باشید تا غذاهای سالم و غنی از آهن بیشتری را به آن اضافه کنید.. آهن یک ماده معدنی است که چندین عمل مهم را انجام می‌دهد، یکی از مهم ...

گوجه فرنگی سرشار از مواد معدنی دیگر مانند منگنز و ویتامین ها از جمله ویتامین های a، c، e و b6 است. علاوه بر این، گوجه فرنگی حاوی ترکیبات گیاهی مفیدی مانند لیکوپن است که می تواند به مبارزه با ...

مواد غذایی سرشار از ویتامین ب ... است، یک منبع فوق‌العاده از ویتامین ب کمپلکس، پروتئین و دیگر مواد معدنی است که برای بدن ضروری است. ... این گیاه شامل چندین نوع مختلف از ویتامین ب و در واقع سرشار ...

سرشار از طیف گسترده ای از ویتامین ها و مواد معدنی ، موز یک منبع تغذیه ای مناسب و از مواد غذایی سرشار از فولات است و به راحتی به شما کمک می کنند تا نیازهای روزانه خود را هنگام استفاده از چند غذای ...

کولین یک ماده‌ی مغذی مهم برای مغز و سلامت کبد است که بسیاری از افراد آن را به اندازه‌ی کافی دریافت نمی‌کنند. ۳. حبوبات. حبوبات سرشار از مواد مغذی مختلف هستند.

چه چیزی بهتر از این که ماده‌ای با طعم و بوی خوش در سالاد و سبزی‌پلو و نان و… استفاده بشود و هم‌زمان، علاوه‌بر طعمی که دارد سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان و ضدسرطان هم باشد: ۱.

از اواسط قرن نوزدهم، مواد معدنی بر اساس ترکیب شیمیایی‌شان طبقه بندی شده‌اند. بر این اساس، آن‌ها بر اساس آنیون یا گروه آنیونی غالب خود (به عنوان مثال، هالیدها، اکسیدها و سولفیدها) به طبقات مختلف تقسیم بندی می‌شوند.

کنجد سرشار از روی است، اما از آن‌جایی که احتمالا نمی‌توانید مقادیر زیادی از این ماده‌ی خوراکی را در یک وعده بخورید، می‌توانید آنها را روی‌ هر غذایی بپاشید تا از مواد مغذی آن فورا بهره‌مند ...

خواص و مضرات آب معدنی. آب معدنی از مخازن و چشمه‌های زیرزمینی طبیعی به دست می‌ آید.. می تواند سرشار از چندین ماده معدنی ضروری از جمله کلسیم، منیزیم و سدیم باشد.

مصرف همزمان کدام ویتامین‌ها و مواد معدنی توصیه نمی‌شود؟ ... ۶۳ میکروگرم ویتامین a دریافت می‌کنید که معادل ۷ درصد نیاز بدن است. زردآلوی خشک سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان است، اما قند و کالری ...

آنها یکی از بهترین مواد غذایی در رده مواد غذایی سرشار از فسفر هستند. ۱ فنجان (۲۴۴ گرم) شیر حاوی ۲۲۲ میلی گرم فسفر است که حدود ۲۳ درصد مقدار مجاز مصرف توصیه شده روزانه شما است.

برای داشتن اقامتی آرام رزرو هتل را فراموش نکنید. در ادامه تعدادی از جاذبه های شگفت انگیز و زیبای ماداگاسکار را معرفی می کنیم، با ما همراه باشید: 10 – پارک ملی رانومافانا – Ranomafana National Park. پارک ...